亲爱的困惑者： 我非常理解你目前正在经历的困境，以及这种自责和负面情绪带来的沮丧。首先，让我向你表达我的支持和同情。你的勇气和愿意面对问题的态度是非常重要的第一步。 从你的来信中可以看出，你可能陷入了一些情绪和思维模式的困境。有时候我们会陷入“全有或全无”的思维模式，觉得自己要么是完美的，要么是彻底...