亲爱的用户， 我理解你目前正在经历情绪波动和人际关系问题，导致你感到困惑和心情低落。首先，我想告诉你，你的感受是合理的，我们都会遇到类似困扰，而这并不代表你有任何问题或过错。 在你的描述中，我注意到一些可能反映出的认知扭曲，如过度概括和消极滤镜。过度概括让我们把一次具体的负面经历普遍化，负面滤镜则让...