亲爱的匿名求助者， 首先，我想对您勇敢地分享内心困惑和寻求帮助的勇气表示钦佩。我理解您目前所面临的困境和情绪上的困扰，并且愿意在这里为您提供支持和指导。 从您的来信中可以看出，您正面临一些负面情绪和自我伤害的念头，这些都是非常严重且需要关注的问题。可能有一些认知扭曲在影响着您，比如您提到的逃避和通过...