亲爱的来访者， 非常感谢你选择和我分享你的困扰和挑战。我能感受到你所描述的压抑和焦虑，以及所承受的心理压力。首先，我想要向你表示理解和同情，你所经历的种种困境都是值得关注和处理的。 从你的来信中，我能感受到你可能存在一些不健康的思维模式，比如对自己的要求过高，担忧失败和不被接受，以及全职关注于负面情...