亲爱的求助者： 首先，我想感谢你勇敢地分享了你的感受和困扰。你所描述的家庭控制和责备让你感到束缚和沮丧，这种情况确实给你的心理健康带来了负面影响。让我们一起尝试分析并解决这些问题。 从你的描述中可以看出，你可能受到了“全有或全无”思维的影响，即将事物划分为绝对的好或坏。父母的责备和控制让你感到沮丧和...