亲爱的匿名访问者， 首先，我想对您敞开心扉表达我的同理和支持。我理解您目前感到的沮丧和绝望，以及对爱和关爱的渴望。您勇敢地分享了您的痛苦和挣扎，这本身就是一大步。请相信，您的感受是真实且值得被尊重的。 从您的来信中，我注意到了一些可能存在的认知扭曲，比如“全有或全无”的思维模式，以及过度概括。这些扭...