亲爱的匿名来访者， 首先，我想感谢你对这个问题的诚实分享。你描述的困扰是很常见的，许多人也会遇到类似的挑战。在这封信中，我注意到一些潜在的认知模式和思维方式，我们可以一起探讨如何应对这些挑战。 首先，我想提醒你可能存在的一种认知扭曲，即“全有或全无”思维。这种思维倾向于以极端的方式看待自己的智力能力...