亲爱的烦躁不安的上班族， 我非常理解你目前经历的困惑和挣扎，感谢你选择和我分享你的问题。从你的来信中可以感受到你对当前情绪状态的困扰和渴望改变的愿望。 首先，我想和你一起探讨可能导致你烦躁和不满情绪的一些思维模式。有时候，我们会陷入一种负面的循环，比如过度概括（把每天都归纳为相同无聊的工作）、全有或...