亲爱的匿名求助者： 首先，我要感谢你信任我分享了你内心深处的困扰和痛苦。你经历的情况确实非常令人心痛，你的感受和反应是完全可以理解的。在面对这些挑战时，请记住，你并不孤单，你值得被关爱和支持。 从你的来信中可以看出，你可能正在经历一些负面的思维模式和情绪困扰。首先，你提到了一个"全有或全无"的思维模...