亲爱的困扰不已的熬夜者， 我完全理解您现在所面临的困扰和焦虑，感谢您向我分享这个问题。您描述的情况表明您意识到自己的行为习惯可能对健康和生活产生负面影响，这是一种很好的第一步。 从您的来信中，我觉得有几个思维模式可能对您的困扰起到了作用。首先是可能存在的"全有或全无"思维，即认为只有玩游戏到凌晨才算...