亲爱的来访者， 首先，我想感谢您分享了您目前的困扰和挑战。我能感受到您对这些问题带来的困扰和失望。您描述的经历表明您可能正面临着一种称为“全或无”的认知扭曲，即要么完全实现目标，要么完全失败。这种思维模式可能导致您感到沮丧和绝望，特别是在处理睡眠问题时。 对于您遇到的入睡困难，如果您尝试了各种方法都...