亲爱的匿名的困扰者， 首先，我想感谢您信任并选择向我倾诉您的困扰。我能感受到您目前所经历的困扰和痛苦，我愿意尽我的所能来支持和指导您。 根据您来信描述的情况，我想请您考虑一下可能存在的认知扭曲。例如，在您的描述中，您提到了感觉周围所有人都在逼迫您，这可能是一种"全有或全无"的思维模式，即过度概括地认...