亲爱的匿名来访者， 首先，我想表达对您目前的困扰和痛苦感受的同理和理解。您描述的感受和想法表明您正经历着一些内心的挣扎和矛盾。在您的来信中，我能看到一些可能存在的不健康思维模式，如过度概括和全有或全无的思维模式。这些思维模式可能让您感到更加消极和沮丧。 在这种情况下，我建议您尝试挑战一下那些可能导致...