亲爱的来访者， 非常感谢你向我倾诉你最近面临的心理困扰。我理解你所描述的感受和挑战，并希望能够和你一起探讨并找到一些有效的解决方法。 从你的来信中可以看出，你可能存在一些不健康的思维模式，比如“全有或全无”的思维和完美主义倾向。你提到即使尽力做到最好，结果也不如意，这可能导致你对自己过于苛刻，难以接...