亲爱的匿名来访者， 首先，我要对你的勇气和坦诚表示赞赏。面对这样的挑战并不容易，而你选择寻求帮助和指导，这本身就是一个非常积极的第一步。让我来帮助你处理这种困扰的情况。 从你的来信中可以看出，你对自己的性格有一些负面的看法，觉得自己胆小、懦弱。这可能是大部分时候我们在心理学中所称的"全有或全无"思维...