亲爱的来访者， 我刚阅读了您的来信，我很理解您所描述的问题，以及对自己情绪控制和心态转变的期望。首先，我想说您意识到这一点，并寻求帮助是很重要的一步。现在让我们一起来探讨一些可能有助于您改善情绪和心态的方法。 从您的来信中，我发现一些可能的认知扭曲，即心理学中所称的思维模式中的一些偏差。其中，您提到...