亲爱的提问者， 首先，我要感谢你勇敢地分享你内心深处的困惑和困扰。你描述的情况让我感到同情和关怀，我理解在这种状态下是多么辛苦和痛苦。请知道，你不是一个人，你寻求帮助是一个很好的第一步。 从你描述的情况来看，你可能陷入了一种负面情绪的循环中。在认知行为疗法（CBT）的角度来看，有一些不健康的思维模式...