亲爱的前来咨询的朋友， 我真诚地理解您目前感受到的困惑、焦虑和恐惧感。首先，我要感谢您勇敢地分享了您的内心困扰。生活中的挑战和压力确实可能让人感到无法承受，但请相信，您不是孤单的，我们可以一起来寻找解决的方法。 从您的来信中，我感受到了您可能受到了"全有或全无"的思维模式的影响，即只看到事情的极端，...