亲爱的来访者， 首先，我想说我很感谢你勇敢地分享了你的困扰和痛苦。你的家庭问题似乎给你带来了很大的压力和情绪困扰，这种情绪体验是很正常的。我听到你描述了你与父亲之间紧张的关系以及家庭的高压环境，这肯定给你的生活带来了很大的困扰。 在你的来信中，我觉察到一些可能存在的不健康的思维模式，比如全有或全无的...