尊敬的匿名来访者， 我完全理解您在夜深人静时感到情绪失控，情绪涌上心头的痛苦和困惑。首先，我要对您坦诚地说，您经历的感受是完全正常的，也很勇敢地选择了寻求帮助。您的感受表明您对家庭中不和谐的关系产生了较大的情绪反应，这是值得关注和处理的。 从您描述的情况来看，有两个可能的认知扭曲值得我们关注。首先，...