亲爱的困惑者： 我真的能感受到你目前的困惑和内心挣扎。你对家庭和自我之间的矛盾感到无助，这是非常具有挑战性的情况。首先，请相信你的感受是真实且重要的。现在让我们一起来看看你所描述的情况。 从你的来信中可以看出，你可能正面临着一种叫做“全有或全无”思维的认知扭曲。这种思维模式让你觉得要么追求完美达到父...