亲爱的匿名来访者， 首先，我想表达对您目前所经历的困难和痛苦的同情和支持。您描述的在夜晚感到焦虑和孤独的情况，以及睡眠质量受到影响，这必然会给您带来极大的困扰。我明白这种困扰对您的日常生活和情绪状态产生了负面影响，但我很高兴您选择了寻求帮助和支持。 根据您描述的情况，您可能存在一些不健康的思维模式，...