尊敬的匿名来访者， 首先，我要感谢您信任并选择与我分享您近期所面临的心理困扰。您描述的感受让我感到理解和同情。您对于在工作和个人生活中感到无所成就且缺乏自信的描述，表明您在面对许多挑战时感到困惑和沮丧。 从您的来信中，我能看出一些可能存在的不健康思维模式。其中之一是"全有或全无"的思维，即您觉得自己...