亲爱的你， 首先，我想感谢你勇敢地分享了你内心的感受和困扰。我能理解你在学校感到的孤独、焦虑和压力，以及对自己内向性格和与他人建立友谊的困难所感到的痛苦。你并不孤单，你的感受是真实而重要的。 从你的来信中，我觉得你可能存在一些常见的认知扭曲，比如过度概括（认为情况会永久保持固定）、全无或全有思维（要...