亲爱的匿名用户， 我真的感谢你信任并勇敢地分享了你的困惑和挑战。首先，请相信你并不孤单，许多人都会面临类似的问题，而你已经迈出了第一步，寻求帮助和改善自己，这本身就是非常值得称赞的。 从你描述的情况来看，你可能存在一些认知扭曲，比如过度一般化和负面自我评价。让我们针对你提到的三个方面进行探讨和建议：...