亲爱的匿名之人， 感谢您信任我并分享了这个困扰你的问题。我理解您面临的困境，以及无法拒绝他人请求所带来的疲惫和沮丧感受。您的善良和乐于助人是一种美德，但当这种特质变成无法设定界限时，确实会给您带来很大困扰。 从您描述的情况中可以看出，您可能存在一种认知扭曲，即"全有或全无"的思维模式，认为要么帮助他...