亲爱的匿名求助者， 首先，我想感谢你勇敢地分享了你的内心困扰和经历。你描述的与妈妈之间的关系，以及由此带来的自我压抑感和健康问题，表明你对自己的认知和情感感受有着深刻的洞察力。 从你的来信中可以看出一些可能存在的认知扭曲，比如“全有或全无”思维，即只看到极端的评价（妈妈的负面评价），而忽视了中间的部...