亲爱的匿名者， 我很感谢你选择与我分享你的感受和困惑。通过你描述的情况，我能感受到你目前的困扰和孤独感。你经历的家庭环境和过去的一些经历可能对你当前的情绪状态产生了影响。 首先，让我们来看看可能存在的一些不健康的思维模式。你提到的紧张和害怕可能与过度担忧、负向预期有关。这种恐惧和焦虑的情绪可能是受到...