亲爱的匿名访客， 我真的很感激你信任我，并勇敢地分享你目前的困扰。我完全理解失眠和焦虑带来的身心疲惫，以及对快乐生活的渴望。让我们一起来看看你所描述的问题可能涉及到的一些不健康思维模式，并探讨如何应对这些挑战。 首先，你提到了在失眠时陷入恐慌和焦虑的情绪。这可能反映了一种被称为“担忧链条”的认知扭曲...