亲爱的求助者， 首先，我想感谢你对自己的勇气和诚实的倾诉。你描述的焦虑情绪以及对小事情的过度担忧是很常见的，很多人都会经历类似的感受。在你的描述中，我看到了一些可能反映出的认知扭曲，让我们一起来探讨一下。 首先，你提到了"全有或全无"的思维模式，即把一件小事情夸大成了一个巨大的问题。对于你迟到几分钟...