亲爱的来访者， 我真的很感谢您向我倾诉您最近的困扰和焦虑。看到您面对着如此多的压力，我理解您现在的困境，您的感受是非常正常的。 首先，让我们一起来看看您信中可能存在的一些不健康思维模式。您提到感到疏远、焦虑和绝望，这可能是由于一些认知扭曲导致的。例如，您可能在使用“全有或全无”思维，将事情简化成要么...