亲爱的匿名求助者， 首先，我想对你的勇气和诚实表达感到钦佩。你的困惑和迷茫是非常真实的情感，同时也反映了一种对自我的审视和渴望成长的愿望。让我们一起来探索一些可能有助于解决你困惑的思考方式和行为模式。 从你的来信中可以看出，你可能存在一种认知扭曲，比如“全有或全无”思维。这种思维模式往往让我们陷入极...