亲爱的匿名来访者， 我听到你最近心情烦躁、低落，以及对记忆力问题的担忧。这种情绪感受通常是身心健康中不适的体现，而你已经展示出了意识到并寻求帮助的积极态度。让我们一起来看看其中可能存在的一些思维模式，并探讨一些方法来应对这些问题。 首先，你描述了晚上和清晨时段的情绪不适和体感症状。这些感受可能与焦虑...