尊敬的杰克， 我真的很理解你在此时所感受到的绝望和无助。面对抑郁症的诊断是一种沉重的负担，而医生的回应似乎没有给予你足够的理解和关怀，这可能让你感到更加孤立和无助。但是请相信，你并不孤单，我很乐意在这封信中和你分享一些关于认知行为疗法（CBT）的想法，希望能帮助你更好地理解和处理自己的状况。 首先，...