亲爱的匿名寄信者， 我感谢您勇敢地分享了您内心深处的困扰和痛苦。您的描述表明您正在经历一种困扰性的心理困境，而这种情况在很多人中都很常见。让我们一起来看看一些可能有助于您走出这种状况的思维和行为模式。 首先，我想指出您描述的回忆过去的不开心事情的行为可能反映了一种认知扭曲，我们称之为“负面过滤”。这...