亲爱的来访者， 首先，我要感谢您分享了您的故事和感受。我能感受到您目前的困惑和内心的痛苦，这些都是非常重要的感受，值得被认真对待。让我们一起来看看您信中所描述的情况，并尝试找到一些方法来帮助您更好地处理这些情绪。 在您的描述中，我注意到一些可能反映出不健康思维模式的迹象。其中之一是**全有或全无**...