亲爱的匿名来访者， 我很感谢你分享了你在这个困惑和痛苦时期所经历的挣扎和内心感受。你对自己的情感做了非常勇敢的讲述，我想告诉你，你并不孤单，我们会一起努力找到方法来改善你的情况。 从你的来信中可以看出，你面临着沮丧和绝望的情绪，以及频繁出现的自杀念头。这可能反映了一种认知扭曲，比如“全有或全无”思维...