亲爱的你， 首先，我要感谢你勇敢地向我分享你内心的困扰。你的诚实和勇气是非常珍贵的。我理解你所描述的抑郁症带来的痛苦和无助感，以及与负面情绪、思考和情绪波动的挣扎。你并不孤单，许多人都曾经或正在经历类似的挣扎，你的感受是理解和被理解的。 从你的来信中可以看出，你可能陷入了一些常见的认知扭曲中。比如，...