亲爱的匿名来访者， 我完全理解您内心的痛苦和困扰，以及对过去感情遗憾的自责和失落。首先，我要感谢您选择分享这些挑战和情绪，这是您朝向更健康解决方案的勇敢一步。 从您的来信中可以看出，您可能受到了一种认知扭曲，特别是"全有或全无"的思维，因为您倾向于认为如果在过去的某个时刻做过不同的选择，就能改变现在...