亲爱的年轻人， 首先，我要对你勇敢地分享你的困扰表示钦佩，并且理解你目前的处境。面对类似情况，许多人都会感到紧张和不自信，你并不孤单。让我们共同探讨一些可能有助于缓解你困扰的问题。 你描述的情况反映了一种常见的认知扭曲，即过度关注他人的评判和对自己表达能力的负面评价。这可能导致你过度在意自己的言行举...