亲爱的用户， 非常感谢你信任我分享你的心理困扰。我能感受到你目前所经历的困难和挑战。让我们一起来看看你所描述的情况，并探讨一些可能的解决办法。 首先，你提到在学校里面对老师提问时感到非常紧张，这可能反映出一种叫做“全有或全无”思维的认知扭曲。你可能过于强调自己的表现，担心出现错误。这时候你可以尝试问...