亲爱的匿名来访者， 首先，我想感谢您信任我分享这些困扰和挑战。我完全理解自卑感和压抑会给您带来的困扰，同时也感受到您希望做出改变的愿望。 从您的来信中可以看出，您可能存在一些负向的自我评价和对外貌的过度关注。这种思维模式可能导致"全有或全无"的想法，使您难以接受自己的身体，进而影响到您的情绪和行为。...