亲爱的匿名用户， 首先，我要对您面对的困扰和挑战表示同情和理解。家庭关系中的紧张和冲突对我们的情绪和心理健康造成了重大影响，我很高兴您寻求帮助并愿意探索解决问题的方式。 从您描述的情况来看，您的体验表明您可能面临了一些不健康的思维模式和行为。您说您感到被控制和无助，这可能反映了一种“全有或全无”的思...