亲爱的匿名来访者， 我非常感谢你向我倾诉你的困扰和情感。我能理解你现在所经历的感受，这种失落和挫败感确实会让人感到非常痛苦。你对自己的怀疑和质疑也是理解的，因为这样一段经历确实会对我们的自信和自我认知产生影响。 从你描述的情况来看，你可能陷入了一些不健康的思维模式中。一种可能的认知扭曲是“全有或全无...