亲爱的匿名来访者， 首先，我想感谢您信任我并分享您的困扰。您描述的自我否定的困境是许多人都会经历的，而且它可以让我们感到非常沮丧和困惑。我理解您感到内心空虚和缺乏支持的感受，但请放心，您并不孤单，我会在这里支持您。 从您的来信中可以看出，您可能陷入了一种认知扭曲的思维方式中，特别是“全有或全无”的思...