亲爱的来访者， 首先，我要感谢您对于自己心理困扰的坦诚表达，这展现了您对心理健康的关注和改善的愿望。您描述的情况显示了您在家庭和工作环境中表现不同的行为，以及对自己存在的自卑感和抑郁症的认识。让我们一起来探讨并寻找解决方案。 从您描述的情况中，您可能存在一种认知扭曲，比如"全有或全无"的思维，导致了...