亲爱的用户， 我非常理解你最近感受到的沮丧和困惑，特别是困扰你的睡眠问题给你带来的疲劳和焦虑。你描述的症状确实给你的生活带来了很大负担，但我相信我们可以一起找到一些解决方案来改善你的状况。 从你的描述中，我能感觉到你可能陷入了一种"全有或全无"的思维模式，感觉到自己没有力量去改变现状。我们可以一起探...