亲爱的匿名访客： 首先，我想对你所经历的困难和压力表示同情。你描述的情况让人感到担忧，你的感受完全可以理解。让我们一起来看看其中可能存在的不健康思维模式，并探讨一些可能的改变方式。 从你的描述中，我可以看出你可能受到了“全有或全无”思维的影响，即认为一切要么完美无缺，要么彻底糟糕。你也提到了家人对你...