尊敬的来访者， 感谢您信任并与我分享您的内心感受和想法。我理解您所描述的自卑感和自我怀疑会给您的生活带来压力和困扰，而这是很多人都会经历的情绪挑战之一。让我们一起来探索一些可能有助于改善这种状况的思维和行为模式。 从您的来信中可以看出，您可能存在一种认知扭曲，即“全有或全无”思维，即要么认为自己是“...