亲爱的匿名访者， 我完全能理解你所描述的困扰和挣扎，面对恐惧感和焦虑时，我们常常感到受困和无助。首先，我要感谢你敞开心扉与我分享这些挑战，这展现了你对自我成长和改变的渴望。接下来，让我们一起来探究并解决你所面临的问题。 从你描述的情况来看，你可能受到了社交焦虑的困扰，这是一种常见的心理健康问题，让人...